Sonora.ID - Hipertensi selalu menjadi penyakit yang kerap kali menyerang masyarakat Indonesia akibat pola makan yang tidak dijaga sejak dini.
Berdasarkan penjelasan dr. Grace Tumbelaka, Sp.KO., yang hadir pada program Talkshow with Mayapada Hospital, seseorang dinyatakan hipertensi ketika hitungan sistolik menyentuh angka >140 mmHg dan diastolik >90 mmHg.
Tentu, ketika seseorang sudah dinyatakan hipertensi, perubahan gaya hidup dan pola makan menjadi sangat penting untuk dilakukan.
Oleh karena itu, terdapat 5 makanan yang dapat menurunkan hipertensi dan bisa dikonsumsi sehari-hari agar tekanan darah jauh lebih stabil.
Langsung saja simak ke-5 makanan penurun hipertensi berikut ini!
Baca Juga: Hipertensi Picu Penyakit Ginjal Kronik, Benarkah? Simak Penjelasan Ahli Berikut ini!
1. Oatmeal
Oatmeal dapat menjadi pilihan makanan terbaik untuk menurunkan hipertensi dan mudah sekali ditemukan.
Memiliki serat tinggi, rendah lemak, serta sodium membuat oatmeal sangat cocok dikonsumsi bagi penderita hipertensi.
Seseorang bahkan dapat menambahkan bahan lain ke dalam oatmeal, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan yang berfungsi dalam menambahkan nutrisi.
Baca Juga: Catat, Ini 4 Tips Olahraga Aman dan Sehat bagi Penderita Hipertensi!