Sonora.ID - Kolesterol adalah salah satu penyakit usia tua yang sering kali menyebabkan lansia kesulitan dalam beraktivitas sehari-hari.
Kolesterol tinggi disebabkan oleh meningkatnya jumlah LDL di dalam tubuh akibat pola makan yang tidak dijaga sama sekali.
Parahnya, kemajuan zaman saat ini membuat pola makan seseorang turut berubah, sehingga fast food pun sering kali menjadi makanan sehari-hari bagi banyak orang.
Tanpa sadar, usia muda pun sudah dapat terserang kolesterol. Oleh karena itu, pahamilah 5 cara menurunkan kolesterol tinggi yang dianjurkan oleh dr. Santi melalui program KamuSehat di Sonora FM.
Baca Juga: Bosan Masakan Gitu-gitu Aja, Cobain Nih Resep Kangkung Campur Daging Kambing Masak Saus Tiram
1. Menjaga Pola Makan
Pola makan sehat adalah aspek paling penting untuk diperhatikan dalam menurunkan kolesterol.
Berdasarkan penjelasan dr. Santi, makanan yang dibuat dengan bahan baku santan dapat menyebabkan kolesterol naik. Hal ini disebabkan oleh santan yang mengalami pemanasan saat dimasak.
Selain itu, jeroan dari hewan serta bagian kulit yang menjadi kesukaan banyak orang pun menjadi penyebab mengapa kolesterol bisa naik.
Oleh karena itu, pola makan yang sehat dengan cara menghindari makanan-makanan dengan kandungan lemak berlebih wajib dihindari agar kolesterol tetap stabil.
Baca Juga: Catat! Kebiasaan Mengonsumsi Minuman Ini Bisa Picu Kolesterol Tinggi