Sonora.ID - Memiliki penglihatan yang buruk tentunya dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.
Kondisi mata yang serius dapat dihindari jika Anda memakan makanan yang mengandung berbagai vitamin, nutrisi, dan mineral, yang dikenal sebagai antioksidan sebab mata membutuhkan kandungan tersebut agar tetap sehat.
Melansir dari Healthline, antioksidan terkandung dalam lutein, zeaxanthin, vitamin A, vitamin C, vitamin E, beta karoten, asam lemak omega-3, dan zinc.
Jadi apa saja makanan yang baik untuk kesehatan mata?
Berikut informasi lengkapnya seperti yang dimuat di situs Healthline.
1. Ikan
Ikan, khususnya salmon, merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata karena memiliki asam lemak omega-3.
Omega-3 adalah lemak yang dapat dibilang sehat karena dapat berkontribusi pada perkembangan visual, kesehatan retina di bagian belakang mata, dan mencegah mata kering.
Anda dapat memasukkan menu ikan panggang ke variasi makan sehari-hari tiap sekali seminggu agar lebih maksimal.
Baca Juga: Hobi Nonton Konser Bisa Bikin Panjang Umur, Ini Penjelasannya