Sonora.ID - Telinga berdengung atau mendesis yang dikenal dengan istilah medis tinnitus tentu akan terasa tidak nyaman untuk Anda, apalagi jika kerap terjadi di kegiatan sehari-hari.
Cara mengatasi telinga berdengung sebenarnya dapat dilakukan secara sederhana melalui kebiasaan tertentu.
Namun, bila sudah parah, akan lebih baik jika dibarengi dengan perawatan atau bantuan pendengaran berdasar arahan dokter.
Dilansir dari WebMD, inilah beberapa cara mengatasi telinga berdengung atau tinnitus.
Baca Juga: 3 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan ketika Air Masuk ke Telinga, Catat!
1. Ketahui apa yang membuat tinnitus makin parah
Beberapa orang melaporkan bahwa makanan, minuman, atau obat-obatan tertentu dapat memperburuk gejalanya.
Akan tetapi tidak semua orang terpengaruh dengan cara yang sama, jadi cobalah untuk menyadari pemicu satu per satu dan tulis di catatan agar tidak lupa.
Beberapa pemicu yang mungkin dapat memperburuk tinnitus biasanya adalah minuman yang mengandung cafein (cola, kopi, teh, minuman energi), alkohol, aspirin, dan garam.
Baca Juga: Inilaih 3 Gaya Hidup yang Membuat Telinga Bermasalah dan Infeksi
2. Hindari merokok
Apabila Anda merupakan seorang perokok, maka Anda sangat disarankan untuk menghilangkan kebiasaan tersebut karena rokok dapat memperburuk tinitus dalam dua cara.
Pertama, dengan merusak aliran darah ke sel-sel saraf sensitif yang mengontrol pendengaran. Lalu kedua, bertindak sebagai stimulan dalam tubuh Anda sehingga membuat dering di telinga terdengar lebih keras.