Sonora.ID - Sarapan merupakan jadwal makan sekaligus menjadi aktivitas pembuka hari dan karenanya kamu harus mengusahakan sarapan sebelum melakukan semuanya.
Tidak sedikit orang mengabaikan sarapan hanya karena alasan sepele, seperti masih mengantuk, tidak ada waktu untuk mengunyah, dikejar jadwal keberangkatan, dan sebagainya.
Pada kondisi terburuknya, seseorang berusaha memenuhi sarapan 'dadakan' dengan makan seadanya yang terkadang justru tidak menyehatkan.
Sebagai makanan pembuka hari, terlebih dengan kondisi perut yang masih kosong setelah tidur, kamu perlu makan makanan sehat.
Baca Juga: Menu Sarapan Praktis dan Bergizi Buat Anak, Telur Pindang Kecap
Dilansir dari Medical News Today, berikut daftar sarapan yang bisa kamu hidangkan sebelum menyongsong hari yang panjang.
1. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang mampu membangkitkan tenaga dan nutrisi.
Oatmeal mengandung beta glukan, yang merupakan serat tebal dan lengket yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan juga dapat menurunkan kolestrol.
Satu studi menemukan bahwa orang yang makan oatmeal untuk sarapan akan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit saat makan siang.