Sonora.ID - Memulai tahun baru 2022 mungkin sebagian besar dari kamu menaruh 'olahraga rutin' sebagai resolusi yang ingin dicapai.
Kondisi Pandemi Covid-19 yang telah berlangsung selama dua tahun ini telah membuat kita semua dijauhkan dengan pola hidup sehat.
Meskipun punya banyak waktu di rumah, justru kondisi seperti ini yang membuat kita tidak semangat untuk melakukan banyak aktivitas.
Terdapat beragam faktor, seperti merasa jenuh, tidak termotivasi, kurang komunikasi dengan rekan-rekan sejawat, dan sebagainya.
Bahkan saat kita tidak banyak melakukan aktivitas di rumah pun kita cenderung merasa lelah sehingga semakin menggerus dorongan untuk berolahraga. Jika ini terus dibiarkan tentunya akan membahayakan kesehatanmu.
Dilansir dari situs Harvard T.H. Chan, berikut tips yang bisa kamu terapkan agar olahraga bisa menjadi kegiatan sehari-harimu.
1. Menerapkan metode 'menyicil'
Kamu tidak harus melakukan semua olahraga dalam waktu yang bersamaan sekaligus.
Kamu bisa menerapkan metode cicilan, seperti sepuluh menit di pagi hari, siang, dan malam. Metode seperti ini dapat memberikan banyak manfaat yang sama seperti olahraga 30 menit sekaligus.
Baca Juga: Sophia Latjuba: Hidup Ada Susahnya, tapi Pasti Bisa Dilewati