Sonora.ID - Smartphone memang menjadi salah satu kebutuhan utama semua orang saat ini. Mulai dari tugas sekolah, pekerjaan kantor, komunikasi dengan si doi sangat terbantu dengan adanya alat ini.
Seringkali kita tidak menyadari berapa lama waktu yang kita habis saat asyik menggunakan ponsel. Rasanya sangat sulit kita melepaskan diri dari alat digital yang satu ini.
Penggunaan smartphone yang berlebihan menjadi salah satu masalah yang sulit kita hindari dan menurut beberapa Psikolog dapat mempengaruhi kesehatan kita.
Berdasarkan penelitian, kecanduan gadget dapat mengubah zat kimia otak yang pada akhirnya memengaruhi kondisi fisik, psikologis, dan perilaku seseorang.
Yuk, mulai sekarang berbagai kebiasaan kecil untuk mengurangi penggunaan smartphone.
Berikut ini 5 kebiasaan yang bisa mengurangi ketergantungan Smartphone:
1. Tulis Catatan Screen Time
Mencatat jumlah screen time kita bertujuan untuk mengetahui berapa banyak waktu yang dihabiskan saat menggunakan smartphone.
Tahap ini bisa menjadi awal untuk perubahan yang ingin kita lakukan di masa mendatang.