Sonora.ID – Buah pir adalah buah yang bisa kita temui ketika kita mampir ke toko buah maupun supermarket.
Buah pir ini memiliki rasa yang manis dan gurih, namun tahukah anda ternyata buah pir juga ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Mulai dari bisa menjaga kesehatan tulang hingga melancarkan pencernaan. Untuk itu mari ketahui manfaat dari buah pir ini.
Di lansir dari Tribunnews.com berikut manfaat dari buah pir :
Tinggi serat
Buah pir rupanya mengandung serat yang tinggi.
Serat memiliki nol kalori yang dapat dicerna dan membantu mempertahankan kadar gula darah yang sehat dan membuat Anda kenyang.
Asupan serat yang cukup dapat juga memperlancar buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Melancarkan pencernaan
Buah pir dapat mengurangi kemungkinan sembelit, diare, dan buang air besar karena kandungan seratnya.
Dengan buang air yang lancar dapat membantu usus kita lebih sehat lagi dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Membantu menurunkan berat badan
Buah pir menjadi satu di antara buah yang rendah kalori dan mengandung gula alami. Dan kita tidak perlu lagi menggunakan gula tambahan.
Oleh karena itu, buah pir dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Selain itu buah pir juga ternyata membuat kita merasa kenyang lebih lama, dan hal ini dapat mengurangi niat makan secara berlebih.
Untuk itu menyertakan buah pir dalam menu diet Anda, karena akan memberi tubuh Anda serat dan energi.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah pir rupanya mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C juga diperlukan untuk melindungi DNA, menjaga metabolisme yang sehat, memperbaiki jaringan, dan menghentikan mutasi sel. Ini juga memiliki efek anti-penuaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Meningkatkan kesehatan jantung
Buah pir ini memiliki kemampuan ampuh untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Fitokimia antioksidan yang ada dalam buah pir dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke.
Baik bagi penderita diabetes
Buah pir mengandung gula alami berupa fruktosa dan memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak membuat gula darah melonjak dengan cepat.
Untuk itu orang yang menderita diabetes bisa makan pir tanpa rasa khawatir. Dan lebih hebatnya lagi buah pir juga bisa mengobati dan mencegah diabetes.
Baca Juga: Terbongkar! Ini 3 Olahan Buah yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes, Salah Satunya Jus!
Menjaga kesehatan tulang
Tidak hanya itu saja ternyata buah pir juga menjadi sumber vitamin K yang sangat baik.
Jika Anda menderita kekurangan vitamin K, Anda mungkin rentan mengalami gangguan terkait tulang.
Itu karena vitamin K bekerja dengan mineral lain seperti fosfor, magnesium, dan kalsium yang mencegah kerusakan tulang dan mencegah osteoporosis.
Untuk itu buah pir adalah buah yang bisa di konsuksi untuk menjaga kesehatan tulang kita.