Sonora.ID - Buah apel adalah buah yang sangat mudah untuk di temukan, kita bisa menjumpainya ataupun membelinya di supermarket maupun di toko-toko.
Buah apel juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh, salah satu kandungan dalam buah apel itu di antaranya antioksidan serta vitamin.
Bukan hanya itu saja buah apa juga mengandung kalori, protein, serat hingga mineral baik lainnya yang dibutuhkan tubuh dan masih banyak lagi manfaat dari buah apel ini.
Untuk itu, ketahui beberapa manfaat dari buah apel. Berikut beberapa manfaat dari buah apel:
- Mencegah kanker
Selain rasanya yang manis apel juga merupakan sumber fitokimia atau senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi oksidasi lemak darah.
Memakan satu apel atau bahkan lebih dalam sehari juga dapat mengurangi resiko lebih kecil terkena berbagai jenis kanker.
- Membangun kekebalan tubuh
Salah satu zat gizi penting yang terdapat pada apel adalah vitamin C.
Vitamin C sendiri adalah vitamin yang bermanfaat untuk banyak keperluan, seperti:
- Membangun kekebalan tubuh atau imunitas
- Membantu mempercepat penyembuhan luka
- Mencegah alergi
- Menjaga kesehatan kulit
- Melancarkan buang air besar
Disaat kita mengalami masalah dalam buang air besar maka anda bisa mengonsumsi apel.
Jenis serat yang tidak larut dalam apel dapat membantu mencegah konstipasi dengan menarik air ke usus dan menambahkan sebagian besar ke tinja, sehingga membuatnya bergerak melalui usus lebih cepat.
Di samping itu, apel juga mengandung sorbitol dan fruktosa yang menarik air ke dalam usus dan melunakkan tinja. Untuk itu apel adalah salah satu solusi untuk melancarkan buang air besar.
Baca Juga: Minum Jus Apel Bisa Sembuhkan Batu Empedu? Ini Penjelasan Dokter
- Mencegah kerusakan sel
Selain bisa melancarkan buang air besar apel juga kaya dengan antioksidan quercetin dan polifenol. Maka dari itu, buah apel dapat bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Menurunkan kolesterol
Pektin di dalam apel juga dapat membantu meurunkan kolesterol dengan cara menyerap lemak dan kolesterol, lalu mengeluarkannya dari dalam tubuh bersama feses.
- Melawan asma
Apel rupanya juga bisa melawan asma, hal ini apel kaya akan antioksidan yang mampu melindungi paru-paru dari radikal bebas yang mengakibatkan kerusakan oksidatif.
Sebuah penelitian besar yang melibatkan lebih dari 68.000 wanita menemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel memiliki risiko penyakit asma yang paling rendah.
Makan sekitar 15 persen apel berukuran besar setiap hari dikaitkan dengan risiko penyakit asma yang lebih rendah hingga 10 persen.
Baca Juga: Melawan Kanker, Ari Lasso: Pertama Kali Pulang Tanpa Kursi Roda