Sonora.ID - Beberapa cara dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat seperti mengatur pola makan, mengurangi asupan kalori dan berolahraga secara rutin.
Ternyata minum air putih juga dapat membantu tubuh untuk menurunkan berat badan, hal ini dibuktikan dari berbagai macam penelitian yang telah menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara mengonsumsi air putih dengan penurunan berat badan.
Melansir dari Kompas.com (21/2/2022), berikut beberapa penjelasan mengapa minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan.
Minum air putih dapat mengurangi nafsu makan
Jika merasa lapar cobalah minum segelas air putih untuk menghindari makan camilan berkalori tinggi.
Minum air putih dengan rutin dan sesuai dapat mengurangi rasa lapar dan membuat tubuh merasa kenyang.
Baca Juga: Skincare Hanya Marketing! Ini yang Rahasia Orang Korea Punya Kulit Glowing
Sehingga jika perut terasa kenyang maka sinyal berhenti makan dikirimkan ke otak. Hal ini dapat membantu tubuh untuk menurunkan berat badan.
Studi pada tahun 2014 dilakukan pada 50 wanita dengan obesitas. Selama 8 pekan para wanita diminta meminum 500 ml air putih 30 menit sebelum makan pagi, makan siang dan makan malam.
Hasilnya menunjukkan terjadinya penurunan berat badan yang signifikan, penurunan lemak tubuh dan indeks massa tubuh pada peserta.
Minum air putih dapat membantu membuang kotoran dari tubuh
Minum air putih dapat menjaga agar tubuh terhidrasi dengan baik sehingga dapat menghindari penumpukkan sisa-sisa makanan yang memicu kenaikan berat badan.