Sonora.ID - Diet merupakan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang cara dan sumber makanannya diatur. Gunanya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. Ada banyak cara untuk diet dan membuat makananmu lebih sehat. Apa saja? Berikut ulasannya:
Menggoreng dengan air fryer
Selain mengurangi penggunaan minyak, air fryer juga bisa membuat makananmu lebih sehat. Minyak yang dikeluarkan di air fryer berasal langsung dari makanan yang di grill seperti ikan, ayam, daging sapi, kentang dan lainnya.
Mengurangi konsumsi minyak
Baca Juga: Boro-Boro Langsing! 4 Tren Diet dari TikTok Ini Malah Berujung Maut
Baik itu minyak yang digunakan untuk memasak sampai snack, yang menyebabkan minyak menumpuk dan menyebabkan gangguan fungsi tubuh. Jadi, mengurangi konsumsi minyak dalam makanan kita adalah langkah diet pertama menuju tubuh sehat.
Food Safety and Standards Authority of Indoa (FSSAI) atau Otoritas Keamanan dan Standar Pangan India membagikan beberapa tips muda yang bisa kita lakukan untuk mengurangi minyak dalam sehari-hari dengan cara makan makanan yang dipanggang (bake atau grill) dan dikukus (steam)
Penuhi piring dengan sayuran
Memenuhi kebutuhan serat dalam makanan memang sangat penting. Serat bisa didapat dari buah dan sayuran.