Sonora.ID - Aktivitas fisik atau biasanya yang sering disebut dengan berolahraga adalah salah satu yang paling penting yang perlu dilakukan secara rutin oleh setiap orang.
Jika tubuh lebih aktif bergerak, maka memiliki juga imun tubuh atau kekebalan tubuh yang baik dan kuat.
Maka dari itu, kalau sering melakukan aktivitas gerak tentunya tubuh akan lebih sehat dan bugar sehingga apapun yang dilakukan terasa ringan.
Namun, tanpa disadari kini kebanyakan orang selalu menganggap remeh tentang olahraga berjalan kaki dengan alasan capek, kaki akan pegal dan memilih untuk berdiam diri dirumah.
Tetapi justru dengan berjalan kaki meskipun hanya sebentar, membawa dampak buat tubuh yang baik, pembakaran kalori, penurunan berat badan serta tulang menjadi lebih padat.
Nah, jika kalian ingin hidup lebih sehat, cobalah melakukan berjalan kaki 15 menit saja sudah cukup asalkan secara rutin setiap pagi dan sore.
Ingin tahu apa saja manfaat berjalan kaki meski hanya 15 menit saja? Sebagai berikut
1. Mengurangi gejala varises
Dengan bertambahnya usia, varises sangat mungkin terjadi. Kondisi ini dikarenakan adanya pembengkakan pada pembuluh darah vena yang terjadi dibagian betis dan kaki.
Baca Juga: Hampir Setara dengan Olahraga, 4 Manfaat Jalan Kaki Menurut Penelitian Harvard