Sonora.ID - Menstruasi atau haid adalah keluarnya darah dari kelamin wanita sebagai akibat siklus bulanan yang dialami seluruh wanita.
Nah biasanya siklus ini terjadi secara alami dan merupakan bagian dari proses reproduksi wanita untuk mempersiapkan kehamilan.
Namun, menstruasi pertama kali bisa datang lebih cepat atau bisa lebih lambat. Kebanyakan wanita mulai mengalami menstruasi di usia 12 tahun dan akan mulai tumbuh payudara.
Setiap wanita mempunyai siklus menstruasi yang berbeda. Normalnya, menstruasi datang setiap 21-35 hari sekali, tetapi pada kenyataannya tidak terjadi pada semua wanita.
Bagi wanita sendiri sering mengalami haid bisa 2-7 hari kadang pun ada yang lewat itu hal yang wajar.
Ada juga wanita yang haidnya tidak lancar atau tidak rutin sekali dalam sebulan, bahkan bisa sekali dalam dua bulan atau tiga bulan baru mulai haid lagi.
Baca Juga: 5 Mitos tentang Menstruasi, Harus Berhenti Percaya Mulai Sekarang
Berikut ada cara dapat memperlancar jadwal menstruasi untuk kaum wanita :
1. Menjaga berat badan sehat
Dalam menjaga berat badan menjadi cara terbaik untuk memperlancar haid. Usahakan berat badan selalu stabil ya, tidak gemuk tidak kurus juga.