Sonora.ID - Kesadaran untuk memiliki badan yang ideal agaknya sangat meningkat di masyarakat Indonesia, terlebih di kalangan anak muda, karena banyak influencer yang membagikan perjuangan menuju berat badan ideal di media sosial mereka.
Hal ini memotivasi banyak anak muda untuk turut melakukan hal yang sama demi bisa hidup dengan lebih bahagia dan lebih sehat.
Berbagai cara pun mulai dilakukan, salah satunya yang paling banyak dilakukan adalah mengurangi porsi makan sehingga dengan demikian asupan yang masuk ke dalam tubuh akan lebih sedikit sehingga dianggap mempermudah turunnya berat badan.
Sayangnya, ternyata cara ini tidak sepenuhnya benar.
Kok bisa?
Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa pihaknya sebenarnya tidak setuju dengan pengurangan porsi untuk diet.
Sudah mengurangi porsi tapi badan tetap ‘bengkak’?
Pihaknya menegaskan bahwa yang benar adalah mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh bukan porsi makanan yang masuk.
“Sebetulnya yang dikurangi itu bukan porsi makannya, tetapi kandungan kalorinya. Jadi contoh, kita makan cuma 100 gram, tapi kue yang penuh dengan krim, dibandingkan dengan kita makan 1 kilo tapi cuma ketimun,” ungkapnya memberikan perbandingan yang jelas.
Baca Juga: Jangan Asal, Ini 3 Tips Mulai Olahraga untuk Orang Gemuk ala Dokter