Sonora.ID - Self healing merupakan sebuah proses penyembuhan luka batin atau mental yang dapat diakibatkan oleh berbagai hal. Luka batin ini bisa berupa kesedihan yang tidak berujung, merasa gagal, cemas terhadap sesuatu, hingga mengantarkan pada depresi.
Sering kali, kita dihadapkan dengan situasi sulit yang menjadikan kita stress atau lelah secara mental. Sebab, terkadang hampir semua kegiatan yang dilakukan untuk melakukan self healing biasanya dilakukan dengan menguras biaya di kantong dan tabungan.
Namun ternyata ada beberapa cara dan kegiatan self healing yang bisa Anda coba lakukan secara gratis. Berikut ini adalah beberapa kegiatan self healing yang bisa Anda coba:
1. Mencoba untuk berolahraga
Olahraga rutin juga merupakan cara mudah dan murah yang bisa dilakukan untuk self healing. Bukan hanya memiliki manfaat untuk fisik saja, namun olahraga dapat membantu Anda lebih cepat pulih dari luka batin.
Dengan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki suasana hati. Contohnya Anda bisa mencoba olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, lompat tali, yoga atau aerobik.
2. Melihat Stand Up Comedy di Ponsel
Nonton stand up comedy adalah cara yang mudah dan gampang. Berdasarkan pemaparan Halodoc komedi bisa menjadi terapi yang menyenangkan untuk mengurangi penat pikiran.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Tempat Staycation untuk Self Healing di Semarang