Sonora.ID – Setuju nggak sih, kalau cobaan saat sedang berpuasa itu memuncak saat memasuki waktu siang hari?
Haus, lapar dan rasa kantuk yang hebat merupakan tantangan terbesar yang bisa berpotensi memengaruhi produktivitas kerja di kantor.
Kamu mungkin masih bisa menahan haus dan lapar, tapi menjaga mata dan otak tetap fokus bekerja ditengah rasa kantuk yang dahsyat itu nggak mudah dilakukan, lho.
Sebenarnya kenapa sih, kita jadi lebih mudah mengantuk saat sedang puasa?
Disadari atau tidak saat berpuasa tubuh mengalami perubahan ritme sirkadian alias jam biologis tubuh.
Baca Juga: Bukan Dipaksa! 5 Cara Jitu Melatih Anak Puasa Ramadhan Pertama Kali
Ritme sirkadian sendiri adalah jadwal kerja berbagai sistem serta organ tubuh manusia.
Fungsi ritme sirkadian yaitu mengatur siklus bangun dan tidur pada manusia yang merupakan sebuah siklus untuk mudah diamati.
Ritme ini diatur oleh sistem kerja saraf hipotalamus yang ada di bagian otak.
Selain perubahan ritme pada tubuh, menurunnya kadar gula darah di dalam tubuh juga menyebabkan kita menjadi mudah lemas disertai otak yang sulit berkonsentrasi.
Kondisi ini membuat seseorang menjadi lebih rentan untuk merasakan kantuk yang mampu memengaruhi produktivitas.