Sonora.ID - Cara buka puasa yang sehat sangat penting untuk dilakukan karena kegiatan tersebut tidak kalah penting dari saat sahur.
Dari mulai menu makanan, seberapa banyak porsinya, dan waktu makan nyatanya bisa menentukan, apakah kegiatan berbuka sudah bisa dikatakan sehat.
Mau tahu bagaimana caranya? Yuk, simak informasi berikut:
1. Pilih Menu Takjil yang Sehat
Takjil memang sangat identik dengan minuman dan makanan manis.
Walaupun berbuka dengan makanan manis diperbolehkan, bayangkan saja asupan gula dalam sebulan saat kamu melakukannya setiap hari.
Karena itulah, coba beralih pada menu takjil yang sehat. Pilihlah buah-buahan yang sehat dan segar, sehingga tidak membutuhkan gula tambahan.
Kamu tidak hanya akan mendapatkan tambahan energi, tetapi juga serat, mineral, dan juga vitamin.
Beberapa contoh menu takjil berbuka puasa yang sehat adalah tiga butir kurma dan segelas air putih, buah-buahan lainnya seperti melon dan semangka, puding atau agar-agar rendah gula, serta kolak pisang atau ubi tanpa santan.
Baca Juga: Semua Orang Indonesia Wajib Tahu, Ini 3 Cara Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Gak Haus Sampai Buka!