Sonora.ID - Sangat disayangkan bahwa masih banyak masyarakat Indonesia yang menyepelekan kesehatan mental dan merasa bahwa batin tidak perlu dijaga.
Padahal, kesehatan mental serta batin yang sehat menjadi dua aspek penting yang mampu membuat seseorang berdiri tegak dan kokoh dalam menghadapi permasalahan hidup.
Kesehatan mental yang rusak serta batin yang tertekan bahkan memiliki dampak negatif yang sangat buruk, salah satunya hilang akal sampai keinginan untuk mengakhiri hidup.
Oleh sebab itu, kamu harus mulai menyayangi diri sendiri dengan melakukan 4 cara menjaga kesehatan mental berikut ini yang dilansir dari kompas.com agar batin tetap sehat!
1. Konsumsi Makanan Sehat
Siapa yang menyangka bahwa mengonsumsi makanan sehat menjadi cara menjaga kesehatan mental paling mudah.
Baca Juga: Stabil, Stres, atau Depresi? Coba Cek Kondisi Mentalmu Sekarang Melalui Tes di Link Berikut Ini!
Ini disebabkan oleh makanan sehat yang dapat mempengaruhi produksi hormon baik dalam tubuh, sehingga seseorang akan terhindar dari rasa cemas dan akan selalu rileks.
Buah-buahan serta sayuran menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi setiap harinya. Selain itu, kamu juga harus mengurangi konsumsi alkohol dan kafein agar rasa cemas dapat teratasi dengan mudah.
Dengan begitu, kesehatan mental akan terjaga dan kamu bisa menjadi pribadi yang lebih produktif serta bahagia.