Sonora. ID - Pencernaan menjadi salah satu indikator bahwa kesehatanmu terjaga. Salah satunya dengan mengecek frekuensi buang air besar.
Setiap orang punya frekunesi buang air besar yang berbeda-beda. Berbagai faktor dapat mempengaruhinya, termasuk pola konsumsi yang biasa kamu lakukan.
Jika normal, proses buang air besar akan berlangsung dalam hitungan sebentar. Tak perlu repot-repot mengejan keras, buang air besar dapat lancar tanpa hambatan.
Lalu berapa kali normalnya buang air besar? ini penjelasannya.
Frekuensi Normal Buang Air Besar
Dilansir Kompas.com, frekuensi buang air besar sebenarnya tak perlu setiap hari. Rata-rata normalnya seseorang harus buang air besar sekitar 3 kali seminggu.
Meski begitu semuanya tergantung individu masing-masing.
Jika kamu rutin buang air besar beberapa kali sehari dengan kotoran yang mudah dikeluarkan, itu juga menunjukkan pencernaanmu sehat.
Ada beberapa makanan kaya serat yang bisa dikonsumsi untuk merutinkan buang air besar, antara lain biji-bijian, buah dan sayuran.