Sonora.ID - Malam hari adalah waktu untuk beristirahat, setelah selesai dari tanggung jawab dan segala pekerjaan atau aktivitas selama satu harian, malam hari adalah waktu yang sangat tepat untuk beristirahat dan tidur hingga keesokan paginya.
Sayangnya hal ini tidak berlaku bagi beberapa orang.
Ada yang memang masih harus bekerja di malam hari, tetapi ada juga orang yang memang ‘mencari’ kerjaan di malam hari dengan berpikir berlebihan alias overthinking.
Ketika sudah pada posisi hendak tidur, sepi, dan gelap, ada kecenderungan untuk berpikir hal-hal yang telah terjadi selama ini atau juga muncul kekhawatiran akan masa depan.
Overthinking tersebut bisa membuat si pelaku justru tidak bisa tidur dengan nyenyak bahkan terjaga hingga pagi.
Daripada mikir yang enggak-enggak, berikut ini adalah 3 tips gak overthinking sebelum tidur.
Meditasi
Ketika otak atau pikiran kamu cemas dengan masa depan atau terpikir pada kesalahan di masa lalu, lebih baik kamu menenangkan diri dengan bermeditasi.
Kamu bisa menggunakan lantunan lagu atau musik, kemudian fokus mengatur penapasan panjang sehingga kamu bisa lebih tenang.
Baca Juga: Makna Lagu ‘Overthinking’ – Marion Jola, Bikin Gelisah dan Tak Tenang