Sonora. ID - Kesehatan mental atau mental health belakangan mulai disadari penting bagi masyarakat. Postingan dan unggahan berisi informasi terkait mental berseliwerang di media sosial.
Kian bertambahnya usia, terkadang pikiran pun kian banyak. Namun kebanyakan pikiran dan stres bisa memicu mental yang bermasalah jika tak diatasi dengan baik.
Dilansir Kompas.com, Caliona Wellness Psychiatru mengatakan kesehatan mental yang terjaga penting dalam kehidupan sehari-hari karena berhubungan dengan pola pikir, emosi dan interaksi dengan orang lain.
Kesehatan mental juga dapat menentukan bagaimana kita menangani suatu masalah yang sulit.
Gaya hidup yang benar dapat diterapkan untuk mendukung kesehatan mental yang terjaga. Aktivitasmu juga tak akan terhambat lantaran pikiranmu jauh lebih positif.
Lalu apa saja kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mendukung mental tetap sehat? Simak ulasannya berikut ini.
Baca Juga: Stabil, Stres, atau Depresi? Coba Cek Kondisi Mentalmu Sekarang Melalui Tes di Link Berikut Ini!
1. Tidur Nyenyak
Dalam jurnal Preventing Chronic Disease, dilakukan penelitian tentang hubungan tidur dan kesehatan mental terhadap 273.695 orang dewasa di Amerika Serikat.
Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa orang yang tidur rata-rata 6 jam atau kurang per malam terbukti 2,5 kali lebih mungkin merasakan tekanan mental dibanding mereka yang tidur lebih dari 6 jam.