Sonora.ID - Saat ini, diabetes yang kerap dikaitkan dengan 'penyakit usia tua' sudah tidak relevan karena sudah banyak orang dengan usia muda yang mengalami kondisi gula darah tinggi tersebut.
Hal ini disebabkan oleh tingginya asupan glukosa dari pola makan yang buruk serta kebiasaan jarang olahraga yang dilakukan anak muda saat ini.
Oleh sebab itu, diabetes pun menjadi ancaman bagi setiap orang dari kalangan usia manapun saat ini dan Anda harus mewaspdainya mulai sekarang.
Maka, Anda dapat melakukan 3 olahraga untuk hindari diabetes di usia muda berikut ini yang dilansir dari Everyday Health; jangan hanya mengurangi makanan manis saja untuk langkah pencegahan!
1. Tai Chi
Tai Chi merupakan salah satu olahraga untuk hindari diabetes di usia muda yang bisa Anda lakukan mulai sekarang.
Olahraga dari tradisi Tiongkok Kuno ini memiliki rangkaian gerakan yang cukup lambat dan santai, tetapi dilakukan dengan aturan nafas yang sesuai.
Hal ini membuat Tai Chi sangat cocok dilakukan untuk menghindari diabetes karena memberikan efek kebugaran penuh terhadap tubuh.
Bahkan, manfaat olahraga tradisional ini sudah dibuktikan melalui Journal of Diabetes Reseach yang menyatakan bahwa Tai Chi dapat mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.