Palembang, Sonora.ID – Tahukah anda bahwa peran suami ternyata juga diperlukan dalam mempersiapkan kehamilan seorang istri.
Sebab, fakta penelitian menunjukkan bahwa 40 hingga 50 persen infertilitas berasal dari sperma.
Oleh karena itu, jumlah dan kualitas sperma tidak boleh luput dari perhatian guna meningkatkan peluang kehamilan istri.
Mengubah gaya hidup pun menjadi sebuah cara meningkatkan jumlah sperma dan kualitasnya
Seperti apa gaya hidupnya? Dilansir dari Kompas.com, berikut pemaparan selengkapnya seperti dilansir Greatist, Selasa (21/6/2022).
1. Rutin berolahraga
David Samadi, MD, Direktur Kesehatan Pria dan Onkologi Urologi di Rumah Sakit St. Francis Roslyn, New York mengatakan, pria yang rajin olahraga memiliki kadar testosteron yang lebih baik.
"Pria yang berolahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu selama satu jam memiliki jumlah sperma yang lebih baik daripada yang tidak," katanya.
Meski begitu, manfaat olahraga dalam meningkatkan jumlah sperma tidak akan efektif ketika olahraga itu dilakukan secara berlebihan.
"Terlalu banyak olahraga sebenarnya dapat menurunkan kadar testosteron. Semua ini tentang keseimbangan," jelasnya.
2. Hindari stres