Sonora.ID - Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), bagi penderita diabetes menurunkan gula darah bermanfaat untuk kesehatan.
Beberapa di antaranya, yaitu membantu mencegah atau menunda komplikasi diabetes, termasuk penyakit jantung, ginjal, mata, dan saraf, demikian dilansir dari Everyday Health.
Bila lelah mengkonsumsi obat dokter, lantas bagaimana cara alami mengendalikan gula darah bagi para penderita diabetes?
Cara mengendalikan diabetes secara alami
1. Waspada dengan asupan karbohidrat
Memperhatikan karbohidrat penting bagi penderita diabetes tipe 2. "Karbohidrat adalah apa yang menyebabkan gula darah Anda berpotensi berfluktuasi," kata Crandall Snyder.
Berapa banyak karbohidrat per makan yang ideal? “Ini disesuaikan untuk setiap individu,” kata Weisenberger.
Seberapa banyak Anda berolahraga, berat badan, dan usia Anda semuanya dapat memengaruhi berapa lama gula bertahan di dalam tubuh.
2. Hindari Makan Besar