Sonora.ID - Sebagian dari kita mungkin sudah mengenal buah bluberi. Salah satu jenis buah beri yang sangat menyehatkan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.
Bahkan, buah ini dinilai dapat membantu melindungi dari penuaan, kanker, dan kerusakan DNA.
Dilansir dari Kompas.com, hal ini berdasarkan studi dari ahli diet Dr Julia Zumpano, RD, LD.
Ada pun satu porsi standar 100 gram (atau sekitar 3/4 cangkir) bluberi menyediakan 65 kalori dan 15 gram karbohidrat yang dapat memberikan tubuh kecukupan energi.
Nah, berikut adalah beberapa alasan mengapa bluberi bisa menjadi pilihan makanan yang menyehatkan.
1. Kaya akan antioksidan
Stres tidak baik untuk tubuh, terutama stres oksidatif. Stres semacam ini terjadi karena adanya molekul yang disebut radikal bebas.
Diproduksi secara alami sebagai hasil metabolisme atau karena paparan polusi, asap rokok dan alkohol, radikal bebas tidak cocok dengan tubuh yang dapat merusak sel tubuh kita.
Oleh sebab itu, antioksidan adalah kunci untuk mengurangi dampak stres oksidatif ini.