Sonora.ID - Kapan terakhir kali Anda mewarnai? Apakah ketika duduk di sekolah dasar? Mewarnai memang menjadi salah satu aktivitas yang mengasyikan, terutama bagi anak-anak.
Namun, siapa sangka bahwa mewarnai bagi orang dewasa bermanfaat untuk kesehatan mental. Buku mewarnai bagi orang dewasa biasanya lebih detail daripada buku mewarnai bagi anak.
Mewarnai merupakan kegiatan yang masuk dalam terapi seni. Terapi seni ini bertujuan untuk memperbaiki kesehatan mental dan mengendalikan emosi melalui proses yang menuntut daya keativitas seseorang.
Sekarang, mewarnai bukanlah sekadar hobi saja, namun memiliki beragam manfaat untuk kesehatan mental orang dewasa. Dengan melakukan kegiatan mewarnai, pemilihan warna dapat membantu seseorang dalam mengekspresikan perasaannya.
Selain menjadi bagian dari terapi seni, ternyata kegiatan mewarnai memiliki beragam manfaat untuk orang dewasa, khususnya bagi kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat yang perlu Anda ketahui.
1. Menurunkan Tingkat Kecemasan
Hasil penelitan menunjukan, bahwa kegiatan mewarnai dapat memberikan efek therapeutik yang dapat menurunkan tingkat kecemasan, membuat pikiran lebih tenang, menajamkan fokus, membuat pikiran lebih tenang, serta dapat membantu menurunkan tingkat stres.
Efek mewarnai hampir serupa dengan meditasi, karena mewarnai membuat otak Anda mengesampingkan hal lain, agar bisa terus fokus pada aktivitas mewarnai saja. Karena itu, jika orang dengan gangguan cemas melakukan kegiatan mewarnai dengan serius, pikiran-pikiran yang membuatnya merasakan kecemasan dapat diusir jauh-jauh.
Baca Juga: Ngamuk hingga Depresi, Ini 4 Kebiasaan Buruk di Hari Senin yang Rusak Kesehatan Mental
2. Menjadi Sarana Hiburan