Sonora.ID - Emosi adalah sesuatu yang selalu ada dalam hidup manusia, baik secara positif maupun negatif. Kita tidak bisa mengesampingkannya sama sekali karena emosi memainkan peran penting dalam reaksi dan respons terhadap situasi tertentu.
Namun, disadari atau tidak, kita kerap kesulitan untuk mengontrol hal ini. Contohnya ketika kita meluapkan amarah dan kesedihan secara meledak-ledak.
Jika tidak dikontrol dengan bijak, kesulitan ini bisa mempengaruhi produktivitas dan relasi sosial kita ke depannya. Oleh karena itu, Sutarimah Ampuni, seorang psikolog dari Universitas Gadjah Mada, mengatakan bahwa kita perlu memiliki pemahaman yang baik untuk mengelola emosi.
Menurutnya, “Emosi perlu dikelola, mengekspresikannya dengan sehat dan pas. Tidak menahan, namun juga tidak meledak-ledak.”
Lantas, adakah cara praktis untuk mengelola emosi agar dapat tersalurkan dengan baik dan sehat?
Melalui siniar (podcast) Anyaman Jiwa episode “Sering Marah-Marah dan Ngeluh? Beginilah Cara Mengendalikan Emosi”, Novi Susanti dari Teman Halo Jiwa Indonesia @halojiwamanusia membagikan kiat-kiat menyalurkan dan mengendalikan emosi dengan sehat.
Baca Juga: Tidak Perlu Tersulut Emosi, Ini 3 Cara Menyikapi Omongan Orang Lain ala Master Trainer!
Apa Itu Emosi?
Sebelum berbicara tentang bagaimana mengendalikan emosi, alangkah baiknya kita berkenalan dahulu dengannya.