Sonora.ID - Baru-baru ini publik dihebohkan oleh kabar hilangnya Marshanda di Los Angeles, meski kini kabarnya Artis tersebut sudah ditemukan.
Diketahui, Marshanda merupakan publik figur yang dikenal mengidap gangguan bipolar.
Gangguan bipolar sendiri adalah penyakit mental kronis yang menyebabkan perubahan suasana hati yang parah.
Suasana hati ini berganti-ganti antara kegembiraan, energi tertinggi (mania) dan kesedihan, terendah lelah (depresi).
Saat berada dalam episode depresi, semua hal bisa menjadi terasa sulit.
Gejala depresi dapat membuat Anda kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya Anda nikmati dan membuatnya sulit untuk menjalani hari.
Lalu bagaimana cara melawan episode depresi ? Dilansir dari Kompas.com, berikut informasinya :
Berikut adalah cara untuk meningkatkan mood Anda selama episode depresi :
1. Tetap pertahankan rutinitas yang sehat
Ketika Anda merasa tertekan, kita bisanya mudah sekali melakukan kebiasaan yang buruk.
Anda mungkin tidak ingin makan bahkan ketika Anda lapar, atau Anda mungkin terus makan bahkan ketika Anda sudah kenyang.