Sonora.ID - Walaupun risiko kanker usus tidak bisa dihindari, tapi diet atau pola makan kaya buah dan sayuran baik untuk Anda.
Terlepas dari makanan apa yang akan dikonsumsi (sarapan, makan siang atau makan malam), piring Anda harus banyak mengandung buah-buahan dan sayuran, sedikit protein dan lemak hewani.
Pedoman American Cancer Society menyarankan makan setidaknya dua setengah cangkir buah dan sayuran (yang merupakan porsi gabungan) setiap hari untuk mengurangi risiko kanker.
Lantas, apa saja makanan yang bisa dikonsumsi agar bisa terhindar dari risiko kanker usus?
Makanan pencegah risiko kanker usus
Dikutip dari Cleveland Clinic, dapatkan manfaat maksimal dari diet Anda dengan memasukkan berbagai makanan sehat.
Cobalah untuk menghindari makan buah, sayuran, dan biji-bijian yang sama berulang kali.
Setiap jenis (dan warna) makanan sehat memiliki mikronutriennya sendiri yang spesifik untuk kelompok makanan tersebut.