Sonora.ID - Penyakit jantung masih menjadi salah satu jenis penyakit yang menghantui masyarakat Indonesia.
Berdasarkan penjelasan Prof. Dr. dr. Sukman Tulus Putra, SpA(K)., penyakit jantung disebabkan oleh penyempitan serta pengerasan arteri akibat kolesterol yang dapat berujung pada terenggutnya nyawa.
Oleh sebab itu, Anda harus mengetahui cara mencegah penyakit jantung sejak dini agar tetap berumur panjang sampai usia senja nanti.
Dilansir dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), berikut ini adalah 5 cara mencegah penyakit jantung sejak dini kalau ingin umur panjang:
1. Rutin Berolahraga
Salah satu cara mencegah penyakit jantung sejak dini yang bisa Anda lakukan dengan mudah adalah rutin berolahraga.
Kegiatan ini dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh yang menjadi penyebab penyempitan arteri, yaitu pemicu penyakit jantung.
Anda dapat rutin berolahraga selama 15-30 menit dalam sehari dengan melakukan aktivitas fisik, seperti jogging atau bahkan pergi ke pusat kebugaran.
2. Hindari Stres Berlebih