Sonora.ID - Diet atau usaha untuk mencapai berat badan ideal, biasanya dilakukan dengan menahan nafsu makan, karena nafsu makan yang tinggi bisa menyebabkan orang yang diet tersebut tergoda untuk memasukan kalori ke dalam tubuhnya.
Di sisi lain, biasanya orang dengan berat badan tinggi memiliki nafsu makan yang tinggi juga, inilah yang menjadi tantangan saat diet.
Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam siaran bersama Radio Sonora menegaskan bahwa ada 3 tips mudah untuk menurunkan berat badan dengan cara menahan nafsu makan.
Bagaimana caranya?
Simak dan catat ya!
Punya jam makan yang pasti
“Jam makan itu merupakan jam biologi manusia, jadi tubuh kita itu terbiasa punya waktu-waktunya. Kalau mendekati waktu makan perut akan mulai lapar, kalau waktu makan tetap tidak ada makanan yang masuk, perut kita akan bunyi kan,” jelas dr. Santi.
Tapi kalau seseorang tidak punya jam makan yang pasti, tanda-tanda itu tidak akan keluar, jadi seseorang tidak akan punya rasa lapar dan rasa kenyang.
Baca Juga: Sukses Diet, Kini Melly Goeslaw Nekat Lakukan Operasi Ini Agar Tubuh Makin Ideal...