Sonora.ID – Ikan patin menjadi salah satu ikan yang dikenal kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh.
Ikan yang satu ini memang mampu beradaptasi di berbagai lingkungan kecuali tempat dengan suhu yang tinggi.
Nutrisi yang paling tinggi dalam ikan patin meliputi protein, asam lemak, omega 3, dan vitamin B12.
Nah, bagi Anda yang ingin hidup panjang umur, Anda bisa mengonsumsi ikan patin. Dilansir dari benefit Times, berikut ini manfaat dari ikan patin:
Bagus untuk kesehatan jantung
Ikan patin tinggi akan omega-3 yang memiliki peranan penting dalam melindungi jantung dan penyakit.
Penelitian menunjukan bahwa konsumsi porsi ekstra ikan setiap minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan jumlah kolesterol dalam darah.
Meningkatkan kesehatan mata
Mengonsumsi ikan patin juga membantu menjaga mata teta sehat.
Sebab, omega-3 yang ada dalam ikan patin membantu melindungi penglihatan mereka yang menderita degenerasi akibat usia.