Sonora.ID - Kolesterol tinggi masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami masyarakat Indonesia ketika menginjak masa tua.
Pola makan yang tidak sehat membuat kadar kolesterol yang masuk sehari-hari menjadi berlebihan, sehingga timbul plak pada pembuluh darah seseorang.
Kondisi plak yang menumpuk akibat kolesterol tinggi ini sangat berbahaya jika dibiarkan begitu saja karena dapat menyebabkan penyakit mematikan, seperti serangan jantung.
Maka dari itu, Anda harus mulai mengubah pola makan baik dengan rutin mengonsumsi makanan penurun kolesterol agar bebas dari kolesterol tinggi di masa tua.
Dikutip dari kompas.com, berikut adalah penjelasan terkait 5 makanan penurun kolesterol yang wajib Anda konsumsi agar bebas kolesterol tinggi di masa tua; ubah pola makan yuk!
1. Kedelai
Kedelai menjadi salah satu makanan penurun kolesterol yang bisa Anda rutin konsumsi agar bebas dari kolesterol tinggi di masa tua.
Berdasarkan penelitian, kedelai memiliki kandungan protein nabati yang cukup tinggi dan terdiri dari antioksidan, serat, serta estrogen.
Kandungan protein tersebut dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi yang mengancam kesehatan di masa depan nanti.