Sonora.ID - Inilah 15 buah untuk melancarkan BAB atau Buang Air Besar.
Dikutip Healthline, sembelit adalah masalah umum yang mempengaruhi sekitar 20 persen populasi.
Biasanya sembelit disebabkan oleh transit kolon yang tertunda dan penurunan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.
Selain itu, konsumsi makanan yang rendah serat, penuaan, dan kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan konstipasi.
Berikut 15 buah untuk melancarkan BAB yang bisa Kamu coba!
Baca Juga: Inilah Jus Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Yakin Masih Mau Minum Obat?
1. Apel
Apel adalah sumber serat yang baik, satu apel kecil menyediakan 3,6 gram serat.
Serat mampu melewati usus yang sedang tidak bisa mencerna makanan dengan baik, membantu pembentukan tinja, dan mendorong buang air besar secara teratur.
Apel juga mengandung jenis serat larut tertentu, seperti pektin yang dikenal karena efek pencaharnya.