Sonora.ID - Senam lantai atau dalam bahasa Inggris disebut floor exercise adalah kegiatan olahraga yang umumnya tidak memerlukan peralatan, bisa menggunakan alas tikar dan ruang terbuka saja.
Meski begitu, terdapat beragam manfaat senam lantai, terutama apabila dilakukan secara rutin dan teratur.
Apa saja itu? Selengkapnya, langsung saja simak manfaat senam lantai sebagaimana dilansir dari Gramedia berikut ini.
Baca Juga: 9 Macam Senam Lantai dan Cara Melakukannya, Teknikmu Sudah Benar?
1. Membuat tubuh lentur
Senam lantai bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi lentur dan fleksibel sehingga dapat meningkatkan kelincahan.
Kecepatan otot dan persendian yang terlatih tak hanya membantu saat olahraga, tapi juga saat melakukan aktivitas sehari-hari.
2. Menguatkan tulang
Tubuh otomatis terlatih untuk menahan beban diri sendiri saat melakukan aktivitas senam lantai dan hal itu bisa menguatkan tulang.
Kepadatan tulang akan terbentuk secara maksimal serta mengurangi risiko terkena penyakit osteoporosis di hari tua.