Sonora.ID - Inilah 4 gerakan olahraga untuk menurunkan kolesterol, apa saja?
Dikutip dari Cleveland Clinic, kolesterol dibagi menjadi dua jenis. Dua jenis kolesterol tersebut, yaitu kolesterol baik dan jahat.
Kolesterol "baik" (HDL) yang membantu menghilangkan kolesterol "jahat" (LDL) dari aliran darah kita untuk membantu organ kita berfungsi dengan baik.
Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat merusak arteri seseorang. Kadar kolesterol yang tinggi bisa membuat orang terkena penyakit jantung, serangan jantung, meningkatkan risiko stroke, dan penyumbatan arteri.
Baca Juga: Kejuaraan Road Race Akan Digelar Di Alun-Alun Giri Krida Bakti Wonogiri, CFD Ditiadakan
4 Gerakan Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol
1. Jalan cepat atau jogging
Agar bebas dari masalah persendian, Kamu tidak perlu melakukan treadmill dengan kecepatan penuh.
Kamu hanya perlu melakukan olahraga jalan cepat atau bahkan santai. Mulailah dengan berjalan santai di sekitar blok, berjalan lebih jauh, lalu jogging lambat.