Sonora.ID - Sebuah kebiasaan sangat berpengaruh terhadap kehidupan sehari-hari seseorang, bahkan untuk kondisi kulit wajah sekalipun.
Ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat kulit lebih cerah dan bersinar sepanjang usia.
Kebiasaan ini bukan hanya menggunakan banyak produk skincare di wajah dan kulit lainnya. Namun pola hidup seseorang juga harus diubah agar bisa memperoleh kulit yang sehat dan terawat.
Tak hanya berdampak pada kulit, beberapa kebiasaan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Apa saja kebiasaan yang dimaksud? Simak ulasannya dilansir dari Kompas.com.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Bau Mulut, Jauhi Sekarang Kalau Gak Mau Bikin Orang Jijik!
Kebiasaan yang Bikin Kulit Putih Bersinar dan Terawat Sepanjang Usia
1. Minum Air Putih
Sudah bukan rahasia lagi jika rutin minum air putih sangat berpengaruh bagi kondisi kulit wajah maupun tubuh lainnya.
Kulit pun jadi cerah dan terawat ditambah bonus lembab karena hidrasi yang cukup.
Dokter kulit bersertifikasi dari New York City, Debra Jaliman, MD mengatakan kepada Everyday Health bahwa minum air putih dalam jumlah cukup dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan tubuh, yang ada akhirnya membantu menjaga kulit yang terhidrasi dan sehat.
Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS menyarankan agar pria mengonsumsi sekitar 13 gelas air putih, sementara wanita 9 gelas agar tubuh terhidrasi dengan cukup.
Jika ingin kulit putih bersinar dan terawat, Anda juga bisa meneruskan kebiasaan minum jus buah segar tanpa pemanis tambahan.
2. Tidur dalam Kondisi Kulit Wajah Bersih
Siapa yang masih malas untuk membersihkan wajah sebelum tidur? Padahal kebiasaan ini bisa jadi penyebab kulit Anda kusam meski sudah pakai skincare.
Mencuci wajah sebelum tidur adalah kebiasaan dasar yang harus dilakukan untuk bikin kulit lebih putih cerah dan terawat sepanjang usia.
Dokter kulit tersertifikasi badan dari McLean Dermatology and Skincare Center, Lily Talakoub, MD menyarankan penggunaan sabun pembersih wajah bertekstur krim dan minyak.
Dia mengatakan bahwa pembersih wajah dengan fungsi eksfoliasi dapat mengikis skin barrier atau lapisan terluar kulit sehingga kulit jadi kering dan kusam.
Adapun pembersih wajah berbasis minyak dan krim cenderung lembut untuk kulit dan membantu menjaga skin barrier.
3. Konsumsi Buah dan Sayuran
Kebiasaan yang bikin kulit putih bersinar dan terawat selanjutnya yaitu makan buah dan sayur.
Tak hanya dari luar, perawatan wajah juga harus dilakukan dari dalam, yaitu makan-makanan yang bergizi dan kaya vitamin.
Jagalah pola makan Anda dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yang tinggi kandungan vitamin C.
Vitamin C berfungsi sebagai sumber antioksidan yang baik dan mampu membantu menjaga kulit agar sehat dan terawat.
Kandungan vitamin C dapat diperoleh dari buah dan sayuran seperti jeruk, blueberry, pepaya, stroberi, kiwi, dan lainnya.
Selain vitamin C, jangan lupa untuk makan buah dan sayuran lain seperti vitamin A, B2, B6, D, dan E.
Baca Juga: Termasuk Begadang, Ternyata Orang Cerdas Melakukan 7 Kebiasaan Ini Lho, Kamu Salah Satunya Nggak?
4. Pakai Sunscreen dan Tabir Surya untuk Menghindari Sinar UV
Satu hal yang tak boleh dilewatkan setiap pagi dan siang adalah menggunakan sunscreen atau tabir surya.
Keduanya dapat mencegah paparan sinar ultraviolet (UV) yang bisa menyebabkan kulit terbakar, kerusakan, dan munculnya tanda-tanda penuaan.
Kebiasaan ini juga bisa bikin bikin kulit putih dan berkilau dengan mencegahnya mengalami kerusakan.
Agar tetap nyaman digunakan dan tak memberi efek buruk, pilihlah sunscreen sesuai jenis kulit Anda.
Pastikan menggunakan sunscreen di area wajah yang sering terkena matahari, seperti wajah dan leher.
Anda juga bisa menggunakan topi atau pakaian yang tertutup agar sinar matahari tidak membakar kulit.
5.Tidak merokok dan minum alkohol
Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, dan stres juga perlu dihindari agar dapat mendapatkan kulit putih terawat.
Anda juga perlu memperbanyak olahraga. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2015 lalu mengungkap dampak luar biasa dari olahraga aerobik rutin terhadap orang dewasa yang jarang bergerak.
Mereka yang rutin olahraga selama tiga bulan mengalami perbaikan kondisi kulit wajah bahkan tanda-tanda penuaan dapat dicegah.
Demikianlah lima kebiasaan yang bikin kulit putih bersinar dan terawat. Yuk biasakan mulai sekarang!