Sonora.ID - Setiap harinya penting bagi semua orang untuk melakukan aktivitas fisik agar tubuh lebih maksimal dalam menjalankan tugasnya masing-masing, karena adanya aktivitas fisik tersebut biasanya tubuh melakukan gerakan.
Salah satu gerakan yang disarankan untuk dilakukan adalah gerak lokomotor, pasalnya gerakan ini membawa banyak manfaat.
Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan adanya perpindahan tempat atau keterampilan yang digunakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya.
Artinya gerak lokomotor membuat tubuh bergerak dan ada perpindahan dari satu titik ke titik lain.
Dikutip dari Grid.Di, gerak lokomotor adalah gerak dari seluruh tubuh melalui ruangan atau jarak tertentu atau lebih mudahnya adalah gerakan berpindah tempat.
Agar lebih jelasnya, berikut ini adalah beberapa contoh gerak lokomotor.
- Berjalan
- Berlari
- Melompat, memerlukan kekuatan otot serta koordinasi tubuh
- Berjingkat, memindahkan tubuh dengan menggunakan satu kaki untuk menumpu
- Merayap
- Meloncat
- Menderap, gerak jalan yang dipadukan dengan lompatan ke depan atau ke belakang
- Memanjat
- Rolling
- Skipping
Mengapa gerak lokomotor menjadi penting?
Pasalnya, gerakan ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh dan fungsi atau kinerja organ dalam tubuh. Berikut ini adalah manfaat gerak lokomotor.
- Melatih kesadaran tubuh
- Kesadaran konsep arah
- Melatih kelincahan dan ketangkasan
- Gerakan dasar yang bisa dilakukan sehari-hari oleh manusia
- Melatih keterampilan dan keberanian
- Melatih kekuatan dan keseimbangan tubuh
- Mengembangkan kemampuan mengenal ruang
- Menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani
Baca Juga: Gerakan yang Benar saat Melakukan Teknik Dasar Push Up, Ada 3 Jenis