Sonora.ID - Usus adalah salah satu organ yang berperan dalam sistem pencernaan manusia, sehingga kondisi usus yang tidak sehat akan sangat membawa pengaruh dalam sistem pencernaan dan menyebabkan bahaya berkepanjangan.
Kamu pasti tidak mau kan?
Dilansir dari berbagai sumber, usus yang kotor bisa berdampak buruk bagi kesehatan, pasalnya penumpukkan sisa makanan di dalam tubuh bisa membuat sistem pencernaan terganggu.
Maka, penting untuk memastikan usus tetap bersih dan tidak kotor. Lalu bagaimana cara membersihkan usus kotor?
Berikut ini adalah 7 cara membersihkan usus kotor.
1. Pola makan sehat
Memperbanyak asupan makanan yang kaya akan serat, seperti sayur, buah, kacang, dan biji-bijian. Pasalnya makanan ini sangat baik untuk mencegah sembelit dan bisa meningkatkan volume kotoran serta menyerap air, sehingga mudah dikeluarkan dari tubuh.
2. Banyak minum air putih
Kebiasaan baik ini bisa menghidrasi tubuh, memberikan manfaat baik bagi kesehatan pencernaan, khususnya jika minum 8 gelas per hari. Bisa juga dengan mengonsumsi makanan dengan air tinggi seperti semangka dan tomat.
Baca Juga: 10 Tanda Kanker Usus yang Jarang Disadari, Darah Bercucuran di...