Sonora.ID - Salah satu kebiasaan baik yang menjadi keinginan banyak orang adalah kebiasaan Buang Air Besar (BAB) ketika pagi setelah bangun tidur, pasalnya hal tersebut membawa dampak yang baik dalam beraktivitas seharian.
Perut terasa lebih lega, aktivitas tidak akan terganggu dengan rasa begah hingga mulas di tengah hari.
Sayangnya, susah buang air besar atau sembelit atau konstipasi kerap kali dialami dan kondisi ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sembelit terjadi ketika BAB terhambat dan tidak seperti biasanya.
Dikutip dari Kompas.com, sembelit bisa terjadi karena banyak faktor, salah satunya yang paling bisa diusahakan untuk dihindari adalah sembelit karena makanan tertentu. Berikut ini adalah 9 makanan penyebab sembelit.
1. Alkohol
Dikutip dari Health Line, alkohol sering kali dikaitkan dengan penyebab sembelit, karena dapat meningkatkan jumlah cairan yang hilang melalui urine sehingga menyebabkan dehidrasi, sedangkan dehidrasi kerap dikaitkan juga dengan peningkatan risiko sembelit.
2. Daging merah
Pertama, makanan ini mengandung sedikit serat, yang menambah massa kotoran dan membantunya bergerak.