Sonora.ID - Bolehkah ibu hamil makan mie instan? Mie instan merupakan salah satu menu makanan yang digemari oleh banyak kalangan.
Tidak hanya proses pembuatannya yang instan, mie instan juga memiliki rasa yang gurih.
Kendati begitu, apakah mie instan aman dikonsumsi oleh ibu hamil?
Baca Juga: Berikut 5 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil: Nanas Termasuk?
Kandungan di dalam mie instan
Dikutip dari Healthline, walaupun mie instan tersedia dengan merek dan rasa yang berbeda sebenarnya makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang sama.
Umumnya, mie instan memiliki kandungan rendah kalori, serat, dan protein, dengan jumlah lemak, karbohidrat, natrium, dan mikronutrien tertentu yang lebih tinggi.
Satu porsi mie ramen rasa daging sapi mengandung nutrisi berikut (2):
- Kalori: 188
- Karbohidrat: 27 gram
- Jumlah lemak: 7 gram
- Lemak jenuh: 3 gram
- Protein: 4 gram
- Serat: 0,9 gram
- Natrium: 861 mg
- Tiamin: 43% dari RDI
- Folat: 12% dari RDI
- Mangan: 11% dari RDI
- Besi: 10% dari RDI
- Niacin: 9% dari RDI
- Riboflavin: 7% dari RDI
Baca Juga: Peduli Stunting, Radio Sonora Salurkan Bantuan Sembako Kepada Ibu-ibu Hamil
Perlu diketahui bahwa satu paket ramet berisi dua porsi, dengan begitu bila Kamu makan seluruh porsi mie dalam sekali aduk, maka jumlah nutrisi di atas akan berlipat ganda.