Sonora.ID – Berikut ini sederet makanan yang mengandung vitamin K tinggi. Vitamin K sendiri merupakan senyawa yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka serta pembekuan darah.
Oleh sebab itu, asupan vitamin K memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh untuk membantu proses pembekuan darah.
Nutrisi ini tentu saja bisa diperoleh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini makanan yang mengandung vitamin K tinggi, yuk simak:
1. Sayur bayam
Dalam 100 gram bayam mentah, terkandung 483 mcg vitamin K atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin K harian hingga 402 persen.
2. Brokoli
Brokoli juga makanan sumber vitamin K yang baik. Dalam 100 gram sajian brokoli, terkandung 141 mcg vitamin K atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin K harian hingga 118 persen.
3. Sayur kale
Sayur kale memiliki kandungan vitamin K yang tinggi. Dalam 100 gram sajian kale, terkandung 817 mcg vitamin K atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin K harian hingga 681 persen.