Sonora.ID – Seiring bertambah besarnya perut, makin banyak juga keluhan yang dirasakan oleh Ibu hamil.
Mulai dari sulit bergerak, hingga serba salah dalam menemukan posisi tidur.
Padahal selain asupan dan pola makan sehat, istirahat yang cukup dan berkualitas juga sangat dibutuhkan Ibu hamil.
Oleh karena itu posisi tidur ibu hamil yang baik penting untuk diketahui, agar Anda dapat beristirahat dengan nyaman dan kondisi janinnya pun aman.
Menurut penelitian, ibu hamil memang paling sulit mendapatkan tidur yang berkualitas pada trimester 3 kehamilan dibandingkan dengan trimester-trimester sebelumnya.
Baca Juga: Bahaya! Kenali Ciri-ciri Air Ketuban Berkurang, Bumil Wajib Baca
Untuk menyiasatinya, berikut beberapa posisi tidur Ibu hami trimester 3 yang dapat membantu Anda tidur nyaman dan nyenyak.
Posisi Tidur Ibu Hami Trimester 3
Tidur miring ke kiri
Tidur miring ke kiri dengan kaki menekuk dianggap sebagai posisi tidur terbaik selama kehamilan.
Posisi ini dapat memperlancar aliran darah ke jantung, ginjal, dan rahim, sehingga aliran oksigen dan nutrisi ke janin juga meningkat.