Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang bagaimana cara melakukan gerakan tolak peluru gaya menyamping.
Dilansir dari gramedia.com, Tolak peluru merupakan suatu cabang olahraga yang melakukan suatu tolakan dengan menggunakan tenaga semaksimal mungkin untuk mendapatkan jarak tolakan yang jauh.
Dalam olahraga tolak peluru terdapat ragam jenis sikap bagi atlet tolak peluru, yaitu spin, ortodoks atau sikap menyamping, dan glide atau sikap O’Brien.
Baca Juga: 3 Cara Memegang Peluru yang Benar dalam Tolak Peluru, Lengkap!
Gaya menyamping atau Ortodoks menjadi salah satu sikap yang sering dipraktekan dalam olahraga tolak peluru tersebut.
Terdapat cara khusus ketika seseorang akan menggunakan gerakan tolak peluru dengan gaya menyamping.
Lantas bagaimana cara melakukan gerakan tolak peluru gaya menyamping tersebut? Dilansir dari kompas.com, simak ulasannya berikut ini:
Cara melakukan gerakan tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks mempunyai ciri khusus pada awalan sebelum lemparan yang dilakukan secara menyamping dari sudut area lemparan.
Baca Juga: Teknik Dasar Bulu Tangkis yang Harus Diketahui oleh Pemula atau Pelajar!
Ketika melakukan lemparan gaya menyamping atau ortodoks, area sasaran lontaran peluru berada di sebelah kiri seorang atlet.
- Rangkaian cara melakukan gerakan tolak peluru gaya menyamping atau ortodoks diawali dengan menaruh peluru di atas bahu serta menempel dekat telinga.
- Posisi awal tolak peluru awalan menyamping yaitu sektor lemparan (lapangan) berada di kiri.
- Lalu, geser kaki kiri secara cepat ke depan sembari memutar badan ke arah area sasaran yaitu menuju sebelah kiri atlet.
- Usai melakukan putaran tersebut, seluruh badan bagian atas seperti pinggul dan perut didorong ke depan menghadap ke arah tolakan, sementara dagu sedikit diangkat.
- Pada saat menolak peluru badan harus ikut condong ke depan membantu tolakan.
- Dalam prosesnya, sudut siku saat menolak peluru adalah 90 derajat sebelum melepaskannya dari pegangan tangan saat berada pada titik terjauh.
- Secara bersamaan ketika melakukan lemparan, angkat sedikit kaki sebelah kanan untuk menjaga keseimbangan tubuh.