Sonora.ID – Tak sedikit pria yang mengidamkan memiliki bentuk badan yang atletis. Sebab, dengan begitu akan membuat penampilan terlihat semakin gagah.
Untuk mendapatkan badan yang atletis, salah satu otot yang penting untuk dibentuk yaitu otot lengan.
Selain untuk penampilan, membesarkan otot lengan juga bisa memudahkan dalam melakukan aktivitas sehari-hari terutama yang berkaitan dengan mengangkat.
Untuk membesarkan otot lengan tidaklah susah. Kamu hanya perlu meluangkan waktu sedikit untuk olahraga.
Nah berikut ini cara membesarkan otot lengan yang dilansir dari beberapa sumber, yuk simak:
1. Push-up
Cara membesarkan otot lengan yang pertama yaitu dengan rutin melakukan push-up. Olahraga yang satu ini berguna untuk dada, bahu, dan otot trisep.
Adapun cara yang tepat melakukan push-up yaitu dengan cara:
-Tempatkan tangan di lantai dengan masing-masing kaki yang sejajar dengan kedua tangan.
-Setelah itu, perlahan turunkan tubuh sampai dada hampir menyentuh lantai.