Sonora.ID - Makan makanan yang bergizi merupakan salah satu syarat tubuh sehat. Misalnya seperti karbohidrat.
Karbohidrat adalah nutrisi yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar dan mengandung kalori.
Selain itu, Karbohidrat juga merupakan sumber energi yang sangat penting bagi tubuh. Karena sebagian besar energi tubuh kita itu berasal dari zat gizi karbohidrat.
Makanan yang mengandung karbohidrat misalnya seperti : kacang-kacangan, umbi-Umbian, padi-padian, serealia, dan sebagainya.
Tidak heran jika banyak dari kita mengonsumsi karbohidrat dengan jumlah banyak.
Baca Juga: Gak Mood Makan Nasi? 5 Buah Ini Bisa Jadi Pengganti Asupan Karbohidrat
Karena selain memiliki gizi yang cukup, pada saat mengonsumsi karbohidrat pencernaan dalam tubuh akan memecah menjadi glukosa.
Glukosa atau gula darah itulah yang menjadi sumber energi utama untuk sel, jaringan, dan organ tubuh. Zat tersebut bisa disimpan di dalam hati dan otot.
Namun, ada beberapa orang beranggapan, jika mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan saat diet, dapat menyebabkan berat badan kita naik.
Oleh karena itu, banyak orang yang ingin mengurangi berat badannya dengan mengurangi makanan yang mengandung banyak karbohidrat.