Sonora.ID - Sahabat Sonora, apakah kamu memiliki perut buncit, dan tidak nyaman dengan hal itu? mari kita bahas bersama-sama.
Memiliki perut buncit bisa dialami oleh siapapun, orang yang kurus sekalipun yang terkadang bisa mempengaruhi penampilan.
Hal itu bisa terjadi karena beberapa faktor seperti, dari perubahan hormon pada seseorang, pertambahan usia, bisa juga dari kebiasaan sehari-hari yang tanpa kita sadari bisa menyebabkan lemak di perut bertambah.
Salah satu jenis lemak di perut atau disebut lemak visceral (visceral fat) adalah lemak yang menumpuk di rongga antara organ, seperti lambung, hati, dan usus. ini berfungsi melindungi organ penting dalam perut.
Baca Juga: 9 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Cepat dan Ampuh Bikin Perut Rata!
Namun, jika kelebihan lemak tersebut dapat berbahaya dengan kondisi tubuh kita, karena dapat menyebabkan risiko utama untuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan sebagianya.
Lantas, apa saja sih tips untuk mengecilkan perut buncit yang efektif? Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan dirumah. Simak dengan seksama.
1. Rutin berolahraga
Cara mengecilkan perut yang mungkin sering dilakukan oleh kalangan umum adalah rutin berolahraga. Usahakan berolahraga secara rutin.
Dengan berolahraga secara rutin dapat meningkatkan denyut jantung, membantu menjaga berat badan dan membakar lemak.
Anda bisa mencoba olahraga seperti: berjalan, berenang, bersepeda, jogging dan senam.