Sonora.ID - Terkadang menyimpan luka batin dan adanya pengalaman traumatis dalam waktu lama bisa mempengaruhi dari kesehatan mental.
Self healing sendiri merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan agar kita bisa memahami luka batin dan menerima pengalaman traumatis agar tidak dipendam secara terus-menerus.
Di mana, menurut Redho (2019) yang dikutip dari Kompas.com (01/11/2022), self healing merupakan metode penyembuhan trauma atau sakit tanpa penggunaan obat-obatan, melainkan dengan cara penyembuhan yang mengeluarkan perasaan dan emosi yang terpendam di dalam tubuh.
Tapi, dengan memulihkan luka batin melalui self healing tidak bisa dilakukan hanya dengan staycation atau dengan dalih self reward yang selama ini disalahartikan beberapa orang.
Jadi, self healing yang merupakan proses pemulihan diri dapat dipertimbangkan dan juga segera dilakukan jika kamu kesulitan merasa bahagia yang diakibatkan kesehatan mental terganggu.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Self Healing Gratis yang Bisa Anda Lakukan di Rumah
Namun, self healing sendiri ternyata juga terbagi atas beberapa jenis yang bisa membantu meringankan masalah dalam diri dan pada setiap masalah di masa lalu.
Sebagai berikut, beberapa jenis self healing yang bisa kamu coba tanpa perlu mengeluarkan uang:
1. Gratitude
Hambali, Meiza, & Fahmi (2015) yang dikutip dari Kompas.com (01/11/2022) mengatakan, bahwa gratitude adalah persamaan dari istilah psikologi yang bermakna “kebersyukuran”.