Sonora.ID – Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di lantai dengan menggunakkan alas seperti matras. Berikut ini adalah unsur-unsur gerakan senam lantai yang harus kamu ketahui!
Istilah lain senam lantai adalah floor exercise dalam bahasa Inggris.
Pada pertandingan resmi, senam lantai ini dilakukan di atas lantai yang memiliki ukuran 12 meter x 12 meter.
Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut mengenai unsur-unsur gerakan senam lantai seperti yang dilansir dari laman Kompas.com.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting dalam Senam Lantai
Unsur-unsur gerakan senam lantai
1. Unsur kekuatan
Unsur ini sangat dibutuhkan dalam gerakan senam lantai. Sebab, beberapa gerakan yang ekstrem hanya dapat dilakukan apabila sang atlet atau seseorang mau dan bersedia melebarkan jangkauan energi tubuhnya melalui latihan-latihan dasar senam lantai.
2. Unsur keseimbangan
Keseimbangan tubuh berarti seseorang bisa mengontrol dalam keseimbangan tubuh saat sedang melakukan senam lantai.