Sonora.ID – Berikut ini 10 unsur-unsur kebugaran jasmani dan jenis latihannya yang harus kamu ketahui!
Kebugaran jasmani menjadi kunci agar tubuh kamu sehat dan bisa melakukan segala aktivitas dengan lancar.
Meningkatkan kesehatanmu menjadi tujuan utama dari kebugaran jasmani.
Tahukah kamu bahwa ada beragam unsur kebugaran jasmani yang menunjang kesehatan tubuh.
Simak ulasannya berikut ini seperti yang dilansir dari laman Gramedia dan Kompas.com.
Baca Juga: 6 Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai, Dari Kekuatan Hingga Keindahan!
Unsur-unsur kebugaran jasmani
Kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, keseimbangan, dan sebagainya merupakan beberapa unsur penunjang kebugaran jasmani pada tubuh.
Jika kamu memahami unsur-unsur kebugaran, kamu bisa melakukan beberapa latihan dan olahraga yang sesuai. Berikut ini adalah pembahasan unsur-unsur kebugaran jasmani.
1. Kekuatan (Strength)
Kekuatan atau strength adalah kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga pada saat melakukan suatu aktivitas fisik.